LIBÉREZ-VOUS DE LA CHARGE MENTALE
DE LA PREPARATION DE VOS REPAS
Apprenez à préparer des plats
FACILES, RAPIDES, EQUILIBRÉS
qui boostent votre ENERGIE au quotidien
et régulent votre METABOLISME sans frustration.
PAS LE TEMPS ? PAS D'IDÉES ? PAS DOUÉ(E) ?
VOUS AVEZ JUSTE ENVIE DE...
Manger sainement, vous faire plaisir sans passer des heures en cuisine, ni préparer 3 repas différents pour toute la famille.
Alors ces ateliers sont faits pour vous !
Vous apprendrez à préparer des plats SIMPLES, RAPIDES, EQUILIBRÉS
LES 3 PILIERS DES ATELIERS
Au delà de vous apprendre à cuisiner, ces ateliers ont pour but de vous appendre à vous libérer des contraintes de la préparation des repas, de vous donner plus d'énergie au quotidien et relancer votre métabolisme afin de vous aider à retrouver votre poids d'équilibre si nécessaire.
Les 3 piliers :
Gestion du stress & charge mentale : conseils & organisation
Pleine conscience : reconnection aux sensations de faim & satiété
Alimentation saine : anti-inflammatoire & IG bas pour retrouver son poids d'équilibre sans privation
LES EPUISÉ(E)S DES REGIMES
Pour ceux qui voient les aliments comme des "points" ou des "calories".Qui ont peur de l'huile et du pain.
Venez réapprendre que la gourmandise est le moteur de votre métabolisme, pas son ennemi. On va cuisiner pour calmer votre cerveau et laisser votre corps retrouver son poids d'équilibre.
LES EPICURIENS FATIGUES
Pour ceux qui n'ont pas forcément 20kg à perdre, mais qui se sentent "lourd", fatiguée après les repas.
Apprenez à assembler des assiettes qui stabilisent votre glycémie sans sacrifier le goût, pour en finir avec la fatigue digestive et les fringales."
LES "J'AI PAS LE TEMPS"
Pour ceux qui finissent leurs journées épuisés et qui finissent par commander un Uber Eats ou manger "n'importe quoi" par pur manque d'énergie pour décider ! Ils savent ce qu'il faudrait manger, mais ils n'ont pas le temps de passer 1h en cuisine. Ils se sentent coupable de ne pas "bien faire" pour eux ou leur famille
LES PASSIONNÉS DU BIEN-ÊTRE
Pour ceux qui veulent cuisiner "mieux" mais sont en manque d'inspiration. ils veulent des recettes qui ont du "peps" mais qui restent physiologiquement correctes.
Découvrez comment sublimer des produits bruts pour une santé vibrante, avec des techniques de cuisine qui respectent les nutriments et le plaisir.
ISALINE DUBOIS - COACH EN ALIMENTATION
Spécialisée en perte de poids sans régime (également en périménopause)
Je vous aide à relancer votre métabolisme et retrouver votre poids d'équilibre grâce à une approche hollistique ( mental -emotionnelle - physique - alimentation)
LES ATELIERS
TOUT CE QUE VOUS
DEVEZ SAVOIR
Ces ateliers sont ouverts à toutes les personnes qui souhaitent apprendre à cuisiner des repas simples, sains et savoureux au quotidien.
Aucune compétence particulière n’est nécessaire. Que vous soyez débutant ou que vous aimiez déjà cuisiner, vous repartirez avec des idées concrètes et faciles à reproduire chez vous. Enfants à partir de 12 ans
Cet atelier est à double objectifs, satisfaire vos papilles et vos neurones.
Nous cuisinons ensemble des recettes simples et équilibrées, mais je partage également des clés pour mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur l’énergie et le métabolisme.
L’objectif est d’apprendre à cuisiner tout en développant une relation plus sereine avec l’alimentation.
Les ateliers sont volontairement limités à 7 participants maximum afin de garder un moment convivial et permettre à chacun de participer activement.
Les ateliers ont lieu chez moi, près de Louvain-la-Neuve à Chaumont-Gistoux, dans ma cuisine pensée pour partager un moment simple et chaleureux autour de la nourriture.
Pas nécessairement. Vous pouvez simplement venir pour passer un moment agréable, apprendre quelques recettes et partager un déjeuner convivial.
Oui.
Vous recevrez les fiches recettes de l’atelier afin de pouvoir les refaire facilement chez vous.
Chaque atelier a une thématique différente.
J'essaye de privilégier les produits de saisons & locaux
Les recettes sont simples, riches en nutriments et faciles à refaire à la maison.
Non, tout est prévu sur place : les ingrédients, le matériel et les fiches recettes.
Vous venez simplement avec votre curiosité… et votre appétit.
Eventuellement un tupperware
La plupart des recettes sont réalisées avec des aliments naturels, riches en végétaux et à haute valeur nutritionnelle.
Elles sont généralement faites avec des produits non transformé et sans sucre raffiné, tout en restant gourmandes.
Un atelier dure environ 2 -3 heures.
Nous cuisinons ensemble, puis en fonction des thématiques, nous dégustons les plats dans une ambiance conviviale.
Ces ateliers permettent aussi de découvrir mon approche de l’alimentation : une approche qui vise à retrouver une relation plus libre, intuitive et apaisée avec la nourriture en mangeant en pleine conscience.
POUR ALLER PLUS LOIN & RETROUVER VOTRE POIDS D'EQUILIBRE SANS REGIME
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